Здоров'я печінки: продукти та вітаміни, які їй сприяють — список
13:26 | 20.04.2024
Здоров'я печінки: продукти та вітаміни, які їй сприяють — список
Оскільки печінка має найтісніший зв'язок із харчуванням, важливо забезпечити її необхідними корисними речовинами.
Ось декілька корисних продуктів та вітамінів, які сприяють здоров'ю печінки:
1. Антиоксиданти: Вітаміни С та E, бета-каротин, що містяться у цитрусових, ягодах, горіхах, насінні та зелених овочах (шпинат, капуста), допомагають захистити печінку від ушкоджень, спричинених вільними радикалами.
2. Вітаміни групи В: Вітаміни B2, B6, B12, ніацин (B3) та фолієва кислота (B9) грають важливу роль у метаболізмі в печінці, забезпечують енергію, синтез білків та гормонів. Їх можна знайти у м'ясі, рибі, яйцях, молочних продуктах та зеленій рослині.
Забезпечення печінки необхідними речовинами та вітамінами є важливою складовою здорового способу життя. Регулярне споживання цих продуктів сприятиме здоров'ю печінки та загальному самопочуттю.
