Стало известно, какие продукты продлевают жизнь: список

11:15 | 07.05.2018
продукты

Чтобы оставаться здоровее и жить дольше, важно не только отказаться от вредных привычек, правильно питаться и заниматься спортом. Медики утверждают, что для продления жизни важно обогатить свой рацион определенными продуктами, передает Бизнес.Медиа со ссылкой на  Еxpress

Некоторые из них раньше вовсе считались вредными для здоровья.

Кофе

Употребление кофе способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. В частности, ученые утверждают, что три чашки кофе в день могут снизить риск смерти от "любой причины".

Однако и усердствовать с этим продуктом не стоит – в избытке он причиняет вред желудку, нервной и, опять же, сердечно-сосудистой системе.

Рыба

Этот продукт богат белками, омега-3 жирными кислотами и питательными веществами, при этом содержит небольшое количество насыщенных жиров.

За счет такого набора он способствует улучшению самочувствия и помогает избежать преждевременной смерти.

Арахис и бобы

Чечевица, квиноа, арахисовое масло, фасоль и пр. могут увеличить продолжительность жизни, поскольку содержат все девять незаменимых аминокислот, которые тело не может продуцировать самостоятельно.

В частности, такая еда уменьшает риск сердечных заболеваний.

Перец чили

Острый перец, как ни странно, также помогает продлить жизнь. В частности, в его составе есть особые вещества, способные упреждать ряд серьезных заболеваний. Исследование доказало, что любители острого живут намного дольше те, кто не любит жгучий перец.

Черный шоколад

Черный шоколад причиняет вред только в избытке. Если есть его в меру, то он помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и благоприятно воздействует на нервную. Потому не стоит бояться этого лакомства, если хотите прожить дольше.

Напомним, что в Украине снизились цены на потребительском рынке на гречку, сахар, яйца и сливочное масло.

Выбор редакции