Что мы едим: или почему необходимо принимать витаминные комплексы
14:38 | 21.04.2020

Признаки проблемы
Говоря о недостатке микроэлементов, нельзя сказать, что организму не хватает чего-то определенного. Дефицит, как правило, комплексный, поэтому лечение также должно быть всесторонним. Для приведения в порядок волос и кожи лучше купить косметику с лечебными свойствами (на сайте Avokado огромный выбор средств по доступным ценам). А с нарушением сна и нервозностью лучше бороться при помощи мульти-витаминных комплексов.
Если прислушаться к своему организму и проанализировать образ жизни, вполне можно обойтись без дорогостоящих анализов для диагностики:
- Дефицит ретинола (А) сопровождается ломкостью волос и блеклостью кожи, либо образованием белых пятен и полосок на ногтях. Часто на фоне длительной нехватки развивается снижение зрения, гастрит, диарея, а у малышей – замедление развития.
- Хрупкость сосудов, мышечная слабость, анемия и ломкие волосы говорят про недостаточное количество витамина Е.
- Недостаточное содержание витамина D (кальциферол) в организме проявляется нарушениями психомоторики и судорогами, а в младенчестве становится причиной появления рахита.
- Общая слабость, утомляемость, систематические простуды, проблемы с заживлениями ран и кровотечения – это недостаток витамина С (аскорбиновая кислота).
- Высокая раздражительность и быстрая утомляемость, ухудшение аппетита, нарушение сна, – дефицит В1 (тиамина).
- Недостаточная концентрация пантотеновой кислоты (В5) проявляется сухой, шелушащейся кожей и обильным выпадением волос, упадком сил и систематическими расстройствами желудка.
- Характерными признаками дефицита В2 (рибофлавина) являются потресканные, пересохшие губы, ощущение жжения в глазах и дискомфорт в ярко освещенных помещениях, частичный дальтонизм или анемию.
Внимательное отношение к себе позволит достоверно определить, что нужно организму. Подобные симптомы могут проявляться по отдельности или сразу букетом. В любом случае будет логично пропить мультивитамины, выбрать подходящий препарат можно по ссылке https://avocado.ua/multivitaminy/. Только помните, что самолечение и пренебрежение рекомендациями производителя может быть опасно для жизни.