Названы продукты, снижающие стресс
Снизить влияние стресса на организм может регулярное употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Такой вывод сделали ученые из Ирландского национального университета в Корке, говорится в статье The Journal of Physiology, передаёт Бизнес.Медиа.
Исследователи пришли к выводу о взаимосвязи различных стрессовых расстройств, в том числе повышенной тревожности, депрессии и синдрома раздраженного кишечника, с бактериями.
Обратить процесс помогли богатые клетчаткой продукты — овощи, бобовые и зерновые. Дело в том, что клетчатка стимулирует выработку в толстой кишке короткоцепочных жирных кислот (SCFA), которые борются с бактериями. Так ученые доказали, что включение клетчатки в рацион действительно ослабляет влияние стресса.
Ранее Супрун рассказала, как продлить жизнь на два года.