Ученые назвали допустимую дозу кофе

22.04.2019 - 13:12
фото - ученые
фото - ученые
Согласно исследованию американских и австралийских ученых доказали, что кофе усиливает физическую работоспособность. Но ученые отметили, что две чашки кофе являются нормой для среднестатистического человека. Об этом в понедельник, 22 апреля, сообщает издание издание "Бизнес.медиа" со ссылкой на сайт Science Alert.

Ученые во время исследования проанализировали 300 научных работ, в которых в общей сложности участвовали 4800 человек. Оказалось, что прием кофеина улучшает результаты спортивных тренировок, в том числе продолжительной езды на велосипеде, на 2-16%. Повышенная чувствительность к кофеину способствует росту показателей на 16%, однако в среднем улучшение будет достигать 2-6%.
Данное влияние на организм человека объясняется действием кофеина на аденозиновые рецепторы. Последние связываются с аденозином, который играет роль химического сигнала, отвечающего за чувство усталости. Кофеин конкурирует с аденозином и оказывает противоположное действие.

В среднем одна чашка кофе содержит 95-165 миллиграммов кофеина. При этом для улучшения показателей необходима доза в 3-6 миллиграммов на килограмм, что соответствует 210-420 миллиграммам кофеина на человека весом 70 килограммов (около двух чашек кофе). Эксперты рекомендуют употреблять напиток за 45-90 минут до тренировок.

Напомним, ранее сообщалось, что ученым Университета Дуйсбург-Эссен в Германии во время исследований смогли обнаружить в организме человека ранее неизвестный орган. Исследователи из Университета Дуйсбург-Эссен смогли обнаружить сеть мелких кровеносных сосудов внутри человеческих костей, которая ранее не была известна.